Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)

MBCT is een groepsinterventie die meditatietechnieken combineert met cognitieve gedragstherapie. Het is een effectieve behandeling bij mensen met terugkerende depressieve klachten. Ook voor andere klachten zoals pijn of acceptatieproblemen bij chronische lichamelijke aandoeningen kan deze behandeling bijdragen aan een betere psychische gezondheid. Daarnaast kan de interventie worden ingezet bij paniek en angstklachten en is deze een onderdeel bij het verbeteren van een ongezonde levensstijl (verslaving).

Piekeren, angst, neerslachtigheid, onrust, ongelukkig zijn en allerlei andere negatieve psychologische ervaringen worden veroorzaakt doordat we ons laten meeslepen door onze eigen verhalen, waarin verleden en toekomst centraal staan. Ons gedrag wordt daarbij bepaald door onze onbewuste conditioneringen. Onze automatische patronen in denken, doen en voelen die we van kinds af aan hebben overgenomen en aangeleerd.

Deze groepstraining gaat over het bewust worden van deze –veelal onbewuste- patronen waardoor je meer vrijheid creëert in je denken, doen en voelen. Door het oefenen van mindfulness ontwikkel je een vaardigheid in het sturen van je aandacht. Is deze in het heden, het verleden of de toekomst? Aanwezig zijn in het “hier en nu” is een vaardigheid die je, net als andere vaardigheden, kunt trainen en sterker kunt maken. Dit betekent ruimte maken voor en accepteren van emoties en het loslaten en accepteren van niet werkende gedachten.

Naar het protocol dat in deze training wordt gebruikt wordt volop wetenschappelijk onderzoek gedaan. De effectiviteit ervan blijkt bij steeds meer verschillende diagnoses.

De trainingen starten in september, maar kunnen ook eerder zowel in-company als daarbuiten worden georganiseerd. Neem voor de cursusdata en mogelijkheden contact op.